Tips och råd om strumpor

Varför kompressionsstrumpor?

Försämrad blodcirkulation i benen, ofta till följd av att du stått eller suttit still i flera timmar och därför inte använt vadmuskeln. En av vadmuskelns funktioner är att hjälpa till att pumpa tillbaka blodet till hjärtat. Problemen kan även bero på försvagade venklaffar.

Vem behöver kompressionsstrumpor?

Alla människor som sitter eller står mycket på dagarna och som vill slippa ömma ben och svullna fötter, förebygga åderbråck och bensår samt minska risken för blodpropp. Behovet ökar för gravida och kvinnor 50+. Gravida som förebygger åderbråck i samband med graviditeten reducerar också risken för att få åderbråck senare i livet.

Så här tar du på strumpan

När

Ta på dig strumporna när du står upp på morgonen och av på kvällen innan du lägger dig.

Hur

Stick handen in i strumpan och vänd den ut och in ned till hälen, så att det är själva strumpfoten som pekar åt rätt håll. Drag strumpan in på foten så mycket att du har fått den över hälen. Den vrängda kanten på strumpan hänger nu fram över foten och tårna. Ta tag i skaftet på strumpan och drag försiktigt strumpan upp längs benet. Drag kanten på strumpan upp så att den sitter 2 fingrar under knävecket (gäller knästrumpan).

Använd gärna diskhandskar (helst räfflade)

Smycken och naglar kan skada strumpan och ett tips är att använda diskhandskar, helst räfflade för att skydda strumpan när du skall ta den på. 

Ta på handskarna och håll i strumpan uppe vid skaftet, dra på strumpan lite lätt över din fot. Håll sedan om foten med dina handskbeklädda händer. En hand på  undersidan och en på ovansidan av foten, tryck till om foten och dra händerna bakåt mot hälen, tills du fått på strumpan, i små lätta tag.

Handsken drar strumpan lätt på foten pga sin sträva yta. Ta tag i skaftet på nytt och dra upp strumpan så att den sitter 2 fingrars bredd under knävecket. Har du några veck på strumpan så dra bara lite lätt med dina händer upp och ner över strumpan så försvinner dessa. 

Har du strumpor utan tå bör du använda glidstrumpan som följer med förpackningen. Gör annars som ovan. Då glider strumpan på mycket enklare. Dra sedan ut glidstrumpan genom öppningen vid tårna.

Viktigt!

Man får aldrig vika strumpan dubbel under knät då det kan stoppa blodomloppet.

Eureka - Strumppådragare

Om man använder strumpådragaren Eureka blir det enklare att ta på sig strumporna och man ökar livslängden på strumporna.

Så här tar du av strumpan

Dra skaftet ner över foten, fortsätt att dra tills strumpan är helt av. Kan du inte få av den som beskrivningen så gör så här:

Sitt ner och drag skaftet ner över foten framför tårna, sätt din andra fot på den framdragna delen av strumpan och tryck till med foten. Drag foten med strumpan bakåt (hjälp gärna till med händerna) så glider strumpan av foten.

Tvättas varje dag

Kompressionsstrumporna skall tvättas dagligen för att uppnå optimal kompression. Strumporna tvättas i 40 grader utan sköljmedel, gärna ut och in, använd tvättpåse. Vid handtvätt, tvätta strumporna i handfatet i ljummet vatten, och använd gärna en droppe diskmedel eller hårshampo. Gnugga in medlet i strumporna och skölj sedan på nytt under rinnande vatten. Torkas plant, undvik direkt solljus.

Generellt 

Kom ihåg god fotvård. Torr och hård hy kan skada strumporna. Smörj dina ben med mjukgörande kräm dagligen, efter att du tagit av dig strumporna. Du skall inte smörja dina ben precis innan strumporna ska tas på. Vissa krämer (bl a oljebaserade) kan förstöra fibrerna i strumpan.

Om strumpan går sönder, skall du inte laga strumpan själv. Det kan påverka passform och kompression.

Kompressionen i strumpan varar i 6 månader vid daglig användning. Efter det bör du byta ut strumpan för att vara säker på att få rätt kompression.